瘦人要恢复正常体重
，应该注意以下几点
：
1．营养需充足
。因为A体内所需要的能量
，都是从外界摄取的营养物质经过消化吸收转换而来的
，若营养物质摄取不足
，就会消瘦
。平时可适当多吃一些含蛋白质丰富的食物
，如豆制品
、肉类
、鱼类
、牛奶等
。营养要全面
，不能想吃什么
，就吃什么
，不想吃
，就不吃
，若是那种食物对身体有益
，即使不想吃
，也要吃
，一些青年人之所以瘦
，与饮食偏嗜是分不开的
。
2．要健脾益胃
。中医学认为
，脾胃是后天之本，人体的生长发育
、维持生命的一切营养物质
，都要靠脾胃供给
。若脾胃功能减弱
，人体的生长发育
、新陈代谢就会受到严重影响
。因此
，健脾益胃
，是体瘦之人必须重视的
。若能吃，但消化吸收不好
，责之于脾
，可吃点补脾气的（转载自健康小常识
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。）药
，如补中益气丸之类
，并注意平时不要吃寒凉或油腻的食物
；若不能吃
，责之于胃，要注意补胃气
，可吃些香砂六君子丸之类的药
；若既不能吃
，又消化不好
，则须脾胃双补
。
3．要重视睡眠
。因为睡眠时
，人体基础代谢率降低
，体内合成增加
，经常夜不能寐的人
，往往是体瘦者
。因此
，身体瘦的人
，一定要睡好觉
，注意保证睡眠充足
。
4．精神应轻松
。俗话说
：“心宽体胖
。”平时精神上不要太紧张、太兴奋
，因为交感神经高度兴奋可导致副交感神经抑制
，致使胃肠功能低下，食欲欠佳
。
5．锻炼讲分寸
。锻炼太多
，会使机体消耗太多
，瘦上加瘦
；而不锻炼
，又影响食欲和消化吸收。因此
，体瘦者锻炼要适宜
，要选择运动量小的项目
，如散步
、打太极拳等
。
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